疼疼疼！别等疼到打滚才重视！夏季尿路结石高发，这些习惯你有吗？

医生表示，夏季泌尿外科门诊中，结石患者就诊量比其他季节多30%~40%。除了高温，很多夏天的常见习惯也会招来这种病。

尿路结石，又被称为泌尿系结石、尿石症，是泌尿系统各部位结石病的总称，是泌尿外科最常见的疾病之一。

根据结石所在部位的不同，可分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。其形成与环境因素、全身性病变及泌尿系统疾病密切相关。男性发病多于女性。

夏季气温高，人体出汗量大幅增加。若未能及时补充足够水分，身体会处于缺水状态，导致尿液生成减少且变得浓缩。

尿液中的草酸、钙、尿酸等物质浓度随之升高，当达到过饱和状态时，这些物质就容易析出结晶，结晶相互结合、聚集，久而久之便形成结石。

夏季人们的饮食习惯有所改变，偏爱冰镇饮料、啤酒、辛辣刺激性食物以及海鲜等。

许多饮料中含有较高的糖分和磷酸盐，会增加尿液中钙和草酸的含量；啤酒在代谢后会产生大量嘌呤，嘌呤进一步转化为尿酸，若尿酸浓度过高，就容易诱发结石。

夏季阳光充足，人们户外活动增多，接受紫外线照射的时间延长。

紫外线可促进体内维生素D的合成，而维生素D能促进肠道对钙的吸收，使得血液中钙含量升高，进而尿液中钙的排出量也增多，增加了结石形成的风险。

夏季人体出汗多，外阴部容易潮湿，细菌滋生繁殖速度加快，逆行感染尿路的几率增加。

而尿路感染是尿路结石形成的重要局部因素之一，细菌及其产生的感染产物、坏死组织等，都可能作为结石形成的核心，促使结石生成。

典型症状为肾绞痛，常表现为腰部或腹部突发的剧烈疼痛，疼痛程度较为严重，难以忍受，有时疼痛还会放射到会阴部。急性发作时，患者常伴有恶心、呕吐等症状。

需要注意的是，肾结石若没有造成梗阻，可能无症状或者仅有轻微疼痛。

尿路结石常见症状之一，多数为尿常规镜下血尿，少数情况下可出现肉眼可见的血尿。主要是因为结石在尿路中移动时，划伤尿路黏膜，导致出血，血液混入尿液中。

部分患者会伴有尿急、尿频、尿痛等尿道刺激症状。当结石位于输尿管下段或膀胱、尿道时，更容易刺激尿路黏膜，引发这些症状。

若结石引起尿路梗阻，导致尿液引流不畅，容易滋生细菌，引发感染。尿检时可能发现炎症指标升高，梗阻合并感染严重时，患者还可能出现发热、寒战等全身症状。

如果出现以上这些症状，建议及时就医。诊断尿路结石可通过尿常规、腹部平片、B超、CT及膀胱镜检加逆行造影等检查实现，这些检查能从不同角度为诊断提供依据，助力明确结石情况。

夏季每天饮水量应保持在2500毫升以上，以白开水为最佳选择，不要把啤酒、含糖饮料、浓茶、矿物质饮料等当水喝。

养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水，且饮水要均匀分布在一天当中，不要短时间内大量饮水，使尿液得到充分稀释，降低结石形成物质的浓度。

通过观察尿液颜色来判断饮水量是否足够，以排出的尿液澄清透明为宜。

减少高蛋白、高盐、高糖食物的摄入，避免过多食用动物源性蛋白质、维生素C等。对于不同成分的结石，饮食注意事项有所不同。

保持适当的运动，如散步、慢跑、跳绳等，有助于微小结石的排出，还能增强身体代谢功能，降低结石形成风险。体力较好的人，还可以进行原地跳跃运动。

每年定期进行体检，以便早期发现泌尿系统结石。对于既往有结石病史的患者，更要按照医生要求定期复查，监测结石是否复发以及肾脏功能情况，做到早发现、早治疗。

对于患有甲状旁腺功能亢进、肾小管酸中毒、高尿酸血症、高草酸尿症等疾病的患者，这些疾病会增加结石形成风险，应积极治疗基础疾病，控制病情发展，降低尿路结石的发病几率。