欢迎访问石狮现代医院(市医保|新农合|工伤保险定点单位)妇科病诊疗中心!医院地址:石狮市香江路1108号(第六实验小学前)

妇科炎症
阴道炎 盆腔炎 尿道炎 宫颈炎 子宫内膜炎 附件炎 外阴炎

不孕不育
宫颈性 内分泌性 子宫性 输卵管性 卵巢性

妇科肿瘤
子宫肌瘤 宫颈囊肿 卵巢肿瘤

月经不调
痛经 闭经 月经不调 子宫出血 绝经 白带异常

宫颈疾病
宫颈糜烂 宫颈息肉 宫颈肥大

妇科整形
阴唇整形术 处女膜修复 阴道紧缩术

妇科专业
早孕诊断 乳腺疾病 宫外孕

您的位置: 主页 > 月经不调 > 痛经 >

这才是缓解「痛经」最有效的方法,比你想的更安全

发布日期:2021-08-10 14:43    发布者:石狮现代医院    浏览次数:

一千个女生,有一千种痛经的感受。

 

每月掉血系统开启,内心的忐忑恐怕只有女人才懂:轻则腰酸背痛、提不起力,严重可能疼痛到昏厥。

 

图片

 

在14~25岁年轻女性中,高达88%的人受痛经、经期不准、腹胀等困扰,其中痛经最常见。

 

吃止痛药有副作用吗?除了喝热水你还能做什么?

 

图片

为什么女性会出现“痛经”?

图片

       

痛经,是由于经期盆腔组织充血,未生育女性宫颈管比较狭窄、经血外流不畅所致。

 

另外,月经周期子宫内膜会产生一些可引发子宫收缩的物质,比如前列腺素,这种物质分泌过多时,容易引起疼痛。

 

图片

 

疼痛发作时,一般为阵发性或者痉挛性的,疼痛部位在下腹部,个别女孩子会伴有背痛、恶心、呕吐、腹泻或者头痛。

 

痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性有一定关系。

 

图片

痛经可能是这些疾病征兆

图片

 

痛经分原发性和继发性两大类。临床上90%的痛经是原发性痛经,另外10%的痛经由盆腔内器质性病变引起。

 

原发性痛经:

图片

原发性痛经指生殖系统没有器质性病变的痛经。它的发生与月经周期有关。一般初潮后1~2年就会有痛经出现。

 

继发性痛经:

图片

继发性痛经常与许多妇科疾病有关,如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、宫腔粘连及不恰当地使用宫内节育器等。

 

只有解除病因,痛经才会彻底缓解。因此,一痛经就吃止痛药,可能会延误病情,应先就医查明病因,对因治疗。

 

图片

 

剧烈痛经的女性中,相当一部分比例存在子宫内膜异位症等器质性疾病。这种痛经需要积极治疗,如果长期拖延,疼痛不但不会减轻,还可能引起不孕症

 

此外,研究表明,遗传是子宫内膜异位症发病的重要因素,也就是说,母亲痛经,女儿也容易痛经。

 

如果你从未就诊过,可以先到医院检测判断是否有器质性疾病,如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、急慢性盆腔炎等。如果有相关器质性疾病,请在医生建议下合理治疗,并定期复查。

 

图片

吃止痛药有副作用吗?

图片

 

有些女性听说“吃止疼药会上瘾,还会损伤肝肾”,吓得不敢吃了,每次痛经只能忍着。止痛药真的那么可怕吗?

 

图片

 

 

辟谣:没有成瘾性,不损伤肝肾

首先,痛经时吃的「非甾体类抗炎药」,没有成瘾性或依赖性。遵医嘱或按说明书服用,一般不会伤害肝肾

 

有成瘾风险的止痛药是「阿片类镇痛药」,主要在临床上用于手术和癌痛,不用于痛经时的止痛。

 

 

可能的副作用:刺激肠胃

用于缓解痛经的止痛药,对胃有一定刺激作用,有些人服药时会出现恶心呕吐等副作用。

 

解热镇痛药会对消化道造成损伤,如果消化道里有食物,那么损伤就会小一些。假如本身就有消化道病史,那么最好不要吃。

 

需要注意,即使服药后疼痛没有缓解,也不应在短时间内多次服药或是同时吃多种药止痛。

 

一般来说,如果服药后5天症状仍没好就应当马上就医。

 

图片

痛经期间什么药安全又有效?

图片

 

大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。如果诊断为原发性痛经,痛经期间吃什么药既有效又安全呢?

 

01

止痛药

 

非处方止痛药包括对乙酰氨基酚和非甾体类抗炎药,其中后者包括双氯芬酸、阿司匹林泡腾片、布洛芬等。

 

止痛药应在月经开始时或疼痛开始时服药,并且应先仔细看药品说明书。另外,推荐饭中或饭后吃。

 

图片

 

02

短效避孕药

 

口服避孕药可以抑制排卵和子宫内膜生长,减少月经血量和前列腺素分泌,从而减少子宫痉挛。

 

对于有避孕需求的女性该方案非常合适,青春期女孩也可以在医生指导下,使用口服避孕药来治疗痛经。有数据显示,口服避孕药可使50%的病人疼痛完全缓解,40%的病人症状明显减轻。


短效避孕药包括屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片、复方孕二烯酮片等。

 

服用避孕药应在月经出血的第1天开始,按照包装顺序,在每天同一时间进行服药,连服21天,停药7天后再开始服用下一盒。

 

图片

除了吃止疼药,我还能做什么?

图片

 

有些人可能会问,我既不想吃止痛药,又不想疼得死去活来,还有什么方法可能缓解?

 

01

热敷、喝热水

热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉,改善血液流动,从而减轻疼痛。

 

此外,多喝热水,注意腹部保暖,通过扩张血管、加快血流流动,对抗子宫平滑肌的收缩,来减轻疼痛。

 

图片

 

02

多吃4种食物

加拿大妇产科医生协会发布的《临床实践指南:原发性痛经(No.345)》显示,以下4类食物对缓解痛经有一定的帮助。

 

  • 姜粉:生姜切成碎末直接吃,或者和红糖水、蜂蜜水混在一起;

  • 富含锌的食物:贝壳类海产品生蚝、蛏子、花蛤,坚果如南瓜子、小核桃;

  • 维生素B1:五谷杂粮和蔬菜水果能提供丰富的维生素B1;

  • 鱼:三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼,最好清蒸食用。

 

03

少吃甜食

痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。

 

甜食中糖分含量较高,能够抑制维生素和矿物质的吸收,而这两种营养素能够缓解肌肉紧张,对于缓解疼痛有一定的效果。

 

04

“盆骨操”缓解痛经

生理期骨盆会慢慢张开。骨盆在撑开时,要有相当的张力,所以在这个时期,骨盆底肌也比其他时期更容易扩张。

 

不过,如果骨盆底肌因状态过于紧缩而变得僵硬,骨盆就无法顺利打开,这也是导致痛经的原因之一。

 

  • 动作一:双手、双膝着地。双手打开与肩同宽,双腿张开与腰同宽,放低头和腰,同时放松身体。

  • 动作二:双手慢慢向前伸,使小臂尽量贴于地面。用下巴触碰地面(若不舒服,可用额头触碰地面),并逐渐让胸部贴近地面,使胸部及全身感到舒展。

 

 

05

穿着宽松的衣服

衣服尽量比较宽松,不要把腹部勒得太紧,因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子,这种动作是不可取的。▲

如果您想了解更多关于妇科健康知识、检查项目、最新治疗技术等信息,您可在线进行咨询!

文章仅供参考,不可作为医疗决策依据,疾病治疗,请前往正规医院科学进行!

坐诊医生
咸艳秋

擅长 :对妇科常见病阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育症、月经失调等内分泌疾病有独特的治疗方案,熟练掌握女性私密整形及女性盆底

咨 询 预 约
吕娟

擅长 :各类妇科常见病、疑难杂症的诊断及治疗,尤其擅长不孕不育症、内分泌疾病、妇科炎症的诊治以及阴部整形(再造)等。

咨 询 预 约
祝荣环

擅长 :子宫肌瘤、宫外孕、不孕症、子宫次全切除等妇科微创手术;对无痛术、妇产科常见病及疑难杂症的诊断和治疗具有丰富的临床经验

咨 询 预 约
扫一扫加微信

医院地址:石狮市香江路1108号(第六实验小学前)
健康热线:0595-88567120 或 18960239120
咨询 Q Q:879808901 (微信同号)
工信部备案:闽ICP备16019426号-1
技术支持:南安市武荣网络技术有限公司